La salud del corazón es uno de los factores más importantes que contribuyen al bienestar físico de una persona. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre los adultos en los EE. UU., y causan una muerte cada 37 segundos, así que comprender hechos importantes sobre la salud cardiaca es esencial.

Sin embargo, con tanta información disponible, puede parecer imposible saber todo lo que necesita saber sobre la salud cardiaca. En honor al Mes Americano del Corazón, exploraremos algunos datos sobre la salud del corazón que quizás no conozca, pero que pueden ayudarle en su camino hacia la salud cardiaca. Juntos podemos tomar el control de nuestro bienestar cardiovascular y allanar el camino hacia corazones más sanos y vidas más largas y vibrantes.

Diez datos sobre la salud cardiaca:

  1. Síntomas de ataque cardíaco en hombres versus mujeres:

    • Tanto hombres como mujeres pueden experimentar algunos de los mismos síntomas de ataque cardíaco; sin embargo, hay una serie de síntomas únicos que las mujeres pueden experimentar durante el inicio de un ataque cardíaco. Mientras que los hombres tienen más probabilidades de sentir un dolor intenso en los brazos o el cuello, las mujeres pueden sentir un dolor intenso en la parte superior del cuerpo, con frecuencia entre los omóplatos. Las mujeres también tienen más probabilidades de sentir sudor frío y fatiga inusual.
  2. Importancia del historial familiar

    • Conocer sus antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones relacionadas con el corazón puede salvarle la vida. Un historial familiar de afecciones relacionadas con el corazón ayudará a sus médicos a evaluar mejor su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Este conocimiento permite a los profesionales de la salud adaptar medidas preventivas e intervenciones tempranas de acuerdo con sus factores de riesgo únicos.
  3. Enfermedad de las encías y enfermedades del corazón

    • Existe una asociación cada vez mayor entre la salud bucal y las enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante consultar a un dentista con regularidad para prevenir la inflamación de las encías y enfermedades o daños a los dientes. Las investigaciones han demostrado que la inflamación relacionada con la enfermedad de las encías podría ser un factor de riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral u otros problemas cardiovasculares.
  4. B.E.F.A.S.T.: estrategia para detectar derrames cerebrales

    • Use el acrónimo B.E.F.A.S.T. (Sea oportuno) para detectar un posible derrame cerebral:

      B – Balance
      (Equilibrio): ¿La persona repentinamente tiene problemas con el equilibrio o la coordinación?
      E – Eyes (Ojos): ¿La persona experimenta repentinamente visión borrosa o doble, o pérdida repentina de la visión en uno o ambos ojos sin sentir dolor?
      F – Face Drooping (Debilidad facial): ¿Un lado de la cara se ve o siente caído o entumecido? Pídale a la persona que sonría.
      A – Arm Weakness (Debilidad en los brazos): ¿Un brazo se siente débil o entumecido?Pídale a la persona que levante ambos brazos. ¿Un brazo tiende a bajar?
      S – Speech Difficulty (Dificultad para hablar): ¿La persona muestra un habla arrastrada, no puede hablar o resulta difícil entenderle? Pídale a la persona que repita una oración simple, p. ej., “El cielo es azul”. ¿Repite la frase correctamente?
      T – Time to call 911 (Hora de llamar al 911): Si la persona muestra alguno de estos síntomas, e incluso si desaparecen, llame al 911 y llévela al hospital de inmediato.
  5. Dieta saludable para el corazón

    • a. Su dieta tiene un impacto significativo en la salud de su corazón. Concéntrese en comer menos grasas saturadas, reducir el consumo de sodio y comer más fibra para comenzar su camino nutricional.
  6. Diabetes y salud cardiaca

    • a. Para las personas con diabetes, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas se duplica. Los niveles más altos de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón. También hay una serie de otras afecciones que las personas con diabetes tienen más probabilidades de padecer, y que también aumentan la incidencia de enfermedades cardíacas. Estas incluyen: hipertensión, niveles altos de LDL y triglicéridos altos.
  7. Menopausia y enfermedades cardiovasculares

    • a. Al comparar a las mujeres con los hombres, las mujeres tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida. Esto se debe a que, para las mujeres, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares aumenta después de la menopausia. Las investigaciones han demostrado que esto se debe a la disminución de los niveles de estrógeno.
  8. Sedentarismo y riesgo de enfermedades cardiovasculares

    • a. Un estilo de vida sedentario es un factor de riesgo importante para desarrollar enfermedades cardiovasculares. Un estilo de vida sedentario también puede aumentar los factores de riesgo de dichas enfermedades, como la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto en la sangre y la diabetes tipo 2. Incluso 30 minutos de actividad al día pueden ayudar a tener un corazón más sano.
  9. Aislamiento social y enfermedades cardiovasculares

    • a. Los estudios han relacionado el aislamiento social y la soledad con las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones han demostrado que estos factores de riesgo aumentaron el riesgo de hospitalización o muerte por insuficiencia cardíaca entre un 15% y un 20%. Una de las hipótesis es que el aislamiento y la soledad causan más estrés, el cual es un factor de riesgo conocido de derrames cerebrales.
  10. Advertencia de invierno

    • Existe un vínculo entre la aparición de enfermedades cardiovasculares/muerte por dichas enfermedades y los meses más fríos del invierno. Diversos estudios han analizado la ocurrencia de trombosis venosa profunda, embolia pulmonar, hipertensión, insuficiencia cardíaca y otras afecciones cardiovasculares, y han descubierto que ocurren con mayor frecuencia durante el invierno. Debe cuidarse aún más durante las temporadas frías.

Cuidar la salud de nuestro corazón es un camino personal, y cada decisión y estilo de vida cuenta. Es importante mantenerse informado y consciente de todos los diferentes factores que pueden tener un impacto en su salud cardiovascular. Durante el Mes Americano del Corazón de febrero, desafíese a aprender más sobre la salud cardiaca, y examine qué cambios en su estilo de vida puede hacer para generar un impacto positivo en su salud cardiovascular.

No dude en comunicarse con su Programa de Asistencia al Empleado o con su médico de atención primaria para obtener la orientación y el apoyo que necesita, o consulte nuestro Centro de Recursos para Miembros para obtener más información.