Claves para conservar la salud mental y el bienestar
Afianzar los vínculos con los demás es una de las mejores maneras de potenciar nuestra salud mental y nuestro bienestar. Cuando sentimos que estamos conectados con los demás, somos más felices, estamos menos estresados y nos sentimos más acompañados. Pero ¿cómo hacemos para afianzar estos vínculos en medio del ajetreo diario de nuestras vidas? A continuación, le ofrecemos siete sencillos consejos que le ayudarán a afianzar sus vínculos y a disfrutar de todos los beneficios conllevan.
- Comience por pensar en cuál es su objetivo
Antes de poder construir vínculos más duraderos, es importante que se plantee qué es lo que espera obtener de ellos. ¿Quiere sentirse más cerca de su familia? ¿Quiere hacer amigos nuevos? Establecer con claridad sus metas le ayudará a enfocarse en lo que realmente importa, con lo que le resultará más sencillo vincularse con los demás.
- Esté presente
Hoy en día es fácil distraerse con el teléfono, el trabajo u otras responsabilidades. Pero estar presente con las personas que forman parte de nuestra vida es fundamental para afianzar los vínculos. Siempre que esté con alguien, préstele toda su atención. Escuche con atención, establezca contacto visual y muestre interés por lo que le dicen. Así podrá generar una conexión más profunda y mostrarle a la otra persona cuánto la aprecia.
- Comuníquese abiertamente
Para que una relación sea lo más estrecha posible, es fundamental que la comunicación sea abierta y sincera. Exprese sus opiniones y sentimientos con claridad y respeto, y anime a los demás a hacer lo mismo. De este modo se fomenta la confianza y la empatía, que son los cimientos de cualquier vínculo duradero.
- Demuestre su aprecio
A todos les gusta sentirse valorados. Tómese el tiempo para hacerles saber a las personas que le rodean cuánto las valora. Los gestos sencillos como dar las gracias, elogiar o hacer algo amable por alguien son muy útiles para estrechar los vínculos con los demás.
- Pase tiempo de calidad con los demás
Pasar tiempo de calidad junto a los demás es una de las mejores maneras de afianzar los vínculos. Tanto si se trata de una cena en familia, como de salir a pasear con un amigo o de una excursión divertida con su pareja, estos momentos sirven para generar recuerdos y estrechar los lazos.
- Practique la empatía
La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otra persona. Ser empático permite crear un vínculo más profundo con los demás, ya que con ello les demuestra que a usted le importa lo que tienen para contar. Cuando alguien esté pasando por un mal momento, ofrézcale su ayuda y comprensión. Esto ayuda a forjar una relación más profunda basada en la empatia.
- Cuídese
Además, para afianzar sus vínculos es importante ocuparse de su propia salud mental y bienestar. Cuando uno se siente bien consigo mismo, es más capaz de relacionarse con los demás y de apoyarlos. Procure cuidar de sí mismo, controlar el estrés y buscar ayuda cuando la necesite.
El Programa de Asistencia al Empleado (EAP) de Uprise Health está a su disposición para ayudarle
En Uprise Health sabemos lo importante que es forjar vínculos sólidos para fomentar salud mental y el bienestar. Nuestro Programa de Asistencia al Empleado (EAP) ofrece una amplia gama de servicios para generar vínculos sanos y duraderos. Desde ayuda psicológica y grupos de apoyo hasta recursos y herramientas, estamos aquí para ayudarle en todo momento. Si le da prioridad a sus vínculos y busca ayuda cuando la necesita, disfrutará de una vida más feliz y saludable junto con sus seres queridos.